内热体质的症状

内热体质的人可能会出现口干舌燥、便秘、小便黄等症状，体温可能略高，常感身体发热，面红耳赤，容易出汗，且汗味较重。此外，内热体质者往往情绪易激动，睡眠质量不佳，容易失眠或多梦。针对这些症状，建议保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含水分和维生素的新鲜蔬果。同时，适量增加运动，以促进血液循环和新陈代谢，帮助调节体内热量平衡。保持良好的作息习惯，避免熬夜，以利于身体的自我调节和恢复。