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学龄前儿童

学龄前期是指3周岁后至6~7岁入小学前。这个时期要注意营养的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。荤素可搭配着吃，品种要多样，以防止营养不良。但食量要以体力活动相平衡，保持正常体重增长。

适宜食材

1、食物多样，谷类为主。

2、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给。

3、经常吃适量的鱼、禽、奶、蛋、瘦肉等优质蛋白。

禁忌食材

1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物。

2、忌偏食、挑食、暴食。

3、忌甜腻、浓茶等食物。

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